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Notes d'entrainement
Des conseils pratiques pour les adeptes des mouvements composes. Sans blabla.
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Le seul programme de mouvements composés qu'il te faut pour débuter
Squat, développé couché, soulevé de terre, développé militaire, rowing. Cinq mouvements, trois jours par semaine, et un plan qui progresse vraiment. Voilà comment commencer.
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Comment combiner muscu et course sans finir cramé
Tu peux devenir plus fort et courir plus loin en même temps. Mais l'organisation compte plus que l'entraînement lui-même.
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Comment continuer à s'entraîner quand quelque chose fait mal
Une blessure ne veut pas forcément dire arrêt complet. La plupart du temps, tu peux t'entraîner autour, à condition d'accepter d'ajuster.