BLOG
Notas de entrenamiento
Consejos practicos para quienes hacen levantamientos compuestos. Sin relleno.
-
El único programa de levantamientos compuestos para principiantes que necesitas
Sentadilla, press de banca, peso muerto, press militar, remo. Cinco movimientos, tres días a la semana y un plan que de verdad progresa. Así se empieza.
-
Cómo combinar fuerza y running sin quemarte
Puedes ganar fuerza y correr más lejos al mismo tiempo. Pero la planificación importa más que el entrenamiento en sí.
-
Cómo seguir entrenando cuando algo te duele
Las lesiones no tienen por qué significar parar. La mayoría de las veces, puedes entrenar alrededor de ellas — si estás dispuesto a ajustar.